이번 시간에는 대인관계에서 자주 오해를 해서 갈등을 겪는 분들의 특징에 대해 인지치료 이론의 관점에서 말씀드리겠습니다.인지치료 이론에서는 인지왜곡의 패턴을 10가지 정도로 설명하고 있습니다. 이 중에서 대인관계에서 오해가 발생되기 쉬운 3가지를 예를 들어 설명해드리겠습니다.첫 번째로 타인의 칭찬을 못 받아들이는 분들의 경우입니다. 소개팅을 했는데, 상대방이 오늘 정말 재밌고 즐거웠다고 얘기하면, “그냥 친절한 사람이라서 예의상 해준 이야기일거야.”, 예쁘다고 해도 소개 더보기 대인관계에서 오해를 잘 하는 사람의 특징[…]
나와 상대방의 기질과 성격에 대해 알아볼 수 있는 TCI 심리검사에 대해 설명드리겠습니다.TCI에서의 기질 부분은 유전적으로 타고난 것으로 대부분의 상황에서 자동적으로 반응하고, 우리가 삶을 살아가는 동안 비교적 변화 가능성이 낮습니다. 반면에 TCI에서의 성격은 살아가면서 환경과 학습의 영향을 받으며, 지속적으로 변화하고 발달하는 부분입니다. 성격이 얼마나 잘 발달되었는가에 따라 나의 타고난 기질이 적응적이고 긍정적으로 발현될 수 있습니다. 따라서 소개 더보기 심리검사 TCI (기질 및 성격 검사)[…]
많은 분들이 우울증을 ‘슬픔’이라는 감정과 비슷하다고 느끼며 가볍게 여기기도 하지만, 우울증은 정도에 따라 일상생활을 어렵게 만들기도 합니다. 라라 호노스의 책 ‘우울증이 주는 선물’ 에서는 우울증을 단순히 없애야 하는 질병으로 보지 않았고, 부적응적인 모습에만 포커스를 맞추기 보다는 우울증은 지금 현재 우리가 바꾸어야 할 것이 무엇인지를 알려주고 있는 신호라고 했습니다. ‘우울증은 내 삶에서 무엇인가 잘못되어 있다는 신호를 당신에게 소개 더보기 우울증이 주는 신호[…]
이번 시간에는 불안형 애착과 회피형 애착 유형의 실제 커플의 사례를 말씀드리겠습니다. 말씀드리는 사례는 두 분에 동의를 받았지만 개인적인 정보 유출이 되지 않도록 나이나 직업은 각색했습니다.사귄지 2년 된 30대 후반의 여성과 40대 초반의 남성 커플로, 30대 여성분은 불안형 애착 유형으로 매 순간 남자친구와 함께 있으면서 늘 소통하기를 원했습니다. 하지만 실제로 관계에서는 눈치를 보면서 자기가 원하는 걸 소개 더보기 불안형 애착과 회피형 애착 커플 사례[…]
계단에서 넘어지거나 발표할 때 실수를 하게 되면 자신의 모습에 부끄러워하는 창피함과 수치심이라는 감정을 느낍니다. 하지만 창피함과는 달리 수치심은 자신의 근원을 흔드는 감정으로 자기 자신의 긍정적인 부분을 뿌리 채 부정하도록 만들기도 합니다. 수치심을 권하는 사회 책의 저자 브레네 브라운은 수치심을 다음과 같이 정의하고 있습니다.“수치심은 나에게 결점이 있어서 사람들에게 거부당하고 소속될 가치가 없다고 믿는 극도로 고통스러운 느낌이나 소개 더보기 수치심 권하는 사회*브레네 브라운 / 서현정 옮김[…]
이번에는 불안정 애착 유형이 안정애착으로 회복할 수 있는 방법에 대하여 소개합니다. 불안정 애착 유형에는,1. 타인과의 친밀감을 지나치게 갈망하고 관계에 집착하는 불안형2. 타인과 가까워지는 것을 불편해하는 회피형3. 타인과의 친밀감을 원하지만 선뜻 다가가지 못한 혼란형이 있습니다. 불안정 애착을 가지고 있는 경우, 자신의 감정을 지나치게 과하게 느끼거나, 무시하고 축소하기 때문에 일상에서의 경험들을 있는 그대로 느끼고 인식하기 매우 어렵습니다. 그래서 정서조절에 소개 더보기 불안정 애착에서 안정애착으로의 변화와 회복[…]
우리는 누구나 불안할 때가 있는데요. 적당한 긴장과 불안은 우리를 위험으로부터 지켜주는 역할을 하기도 하고, 중요한 일을 열심히 하게 하기도 합니다. 예를 들어 위험한 비탈길을 걸어간다든지, 운전을 할 때 사고가 날까봐 걱정이 돼서 조심하는 태도가 우리를 위험으로부터 지켜주는 필요한 불안이라고 할수 있습니다.그런데 현재 건강하게 잘 지내고 있는 가족들이 병들어 아프거나 사고를 당하지 않을까, 사람들이 나를 싫어하지 소개 더보기 불안증, “불안해서 아무 것도 못하겠어요”[…]
부부/커플이 갈등상황일 때 서로의 단점을 폭로하면서 더 큰 싸움으로 가는 경우를 많이 보는데요. 예를 들어 남편이 “당신 지금 진짜 불평이 너무 많아.”라고 할 때, 부인은 ” 내가 언제 그랬다고 그래?, “당신은 불평 안 하는 줄 알아?”, “그러니까 불평 안 하게 좀 잘 하면 되잖아?” 등의 자신의 행동을 부인하거나, 상대방을 공격하는 반응을 하는 경우가 많죠. 그렇게 소개 더보기 부부/커플의 갈등 “서로 나쁜 사람 만들기_1”[…]
대부분의 예비부부는 결혼식 준비로 매우 바쁜데요. 스튜디오, 드레스, 메이크업, 예물이며, 신혼살림 준비로 시간에 쫓기며 스트레스에 시달리죠. 물론 이런 부분도 중요합니다. 그런데 이런 준비가 완벽하게 된다고 해서 행복한 결혼생활이 보장될까요? 상담을 하면서 만나는 많은 부부, 연인들이 함께여서 더 힘들어하시는 것을 보면, 결혼을 하기만 하면 저절로 행복한 가정이 만들어지는 건 아니라는 생각을 하게 됩니다. 진짜 행복한 결혼생활을 소개 더보기 행복한 결혼을 위해 준비해야 할 것?![…]
상담을 하면서 듣게 되는 가장 많은 호소 중 하나가 불안 때문에 일상이 견디기 어렵다는 내용이다. 불안이라는 감정은 우리가 살면서 자주 경험하는 감정이지만, 불안이 지나치게 커지면 잠을 못 이루거나, 가슴이 답답해지고, 호흡곤란이 오기도 한다. 불안을 경험하는 정도는 다양한데, 적당한 불안은 우리를 위험에 대비하게 할 수 있도록 하여 안전하게 살아가게 하기도 하고, 어떤 일의 성과를 내는데 필요한 소개 더보기 불안을 견디기 위한 고통스러운”희망”[…]
