요즘에는 심리상담에 대한 인식이 많이 달라져서 상담을 받는 것에 대해 크게 거부감을 갖는다거나, 상담을 받으러 가기를 어려워하지 않는 분들이 많아졌습니다. 제가 어렸을 때는 심리상담이라는 것이 있는지도 몰랐고, 상담을 받는다 해도 누가 알까봐 감추는 것이 일반적이었는데요. 요새는 자신의 상담 내용을 친구들과 나눌 정도로 심리상담에 대한 인식이 바뀌고, 그만큼 상담을 받는 분들도 많아졌습니다. 그 이유를 생각해보면 많은 소개 더보기 심리상담은 어떤 때 받을까? 이런 것도 심리상담 받아도 되나요?[…]
많은 분들이 배우자가 혹은 연인이 항상 자기만 옳다고 하고절대로 사과를 하지 않는다고 합니다.이런 상황이 자주 반복되다보면 답답하고 화가 나기도 하고 상대방으로부터 마음도 멀어지고심지어 자신도 상대방과 똑같은 방식으로 응대하면서 되갚아주게 되기도 합니다.먼저 자기만 옳다고 주장하는 분들이 왜 그러는지 이해를 하는 것이 중요합니다.많은 분들이 이런 분들에 대해 고집스럽고 이기적이고 타인을 무시한다고 비난하기도 하지만이런 분들의 태도와 표현을 보면 소개 더보기 자기중심적인 사람과 대화하는 방법: “상대방이 너무 자기주장만 내세워요”[…]
자기중심이 단단한 사람은 타인의 반응이나 행동, 평가 등에 크게 영향 받지 않습니다.그래서 특히 불안한 마음 때문에 상대방의 반응에 지나치게 예민한 불안형 애착 유형에게자기중심을 단단하게 하는 것은 더욱 중요하다고 생각합니다.자기중심을 단단하게 하기 위한 방법으로는기본적으로 자기기준이 있어야 하고 자기목표가 있어야 단단한 자기중심을 가질 수 있습니다.먼저 자기기준은 다른 사람의 반응에 쉽게 휘둘리지 않고 영향을 덜 받기 위한자기준이며 이러한 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 2: ‘자기중심’ 단단하게 하기[…]
상담을 하다보면 스스로를 불안정 애착 유형이라고 생각하시는 많은 분들이어떻게 하면 안정형이 될 수 있을까를 고민하시고 질문도 많이 해주십니다.저는 사실 불안정 애착 유형을 위한 특별한 솔루션이 있다고 보지는 않지만그래도 불안형에게 도움이 되는 방법이 있다면‘있는 그대로의 자기마음 알아주고 수용하기’‘자기중심 단단하게 하기’ 라고 생각합니다.이 방법들은 불안형을 문제시 하는 관점이 아닌,원래 자신에게 있던 자원을 찾는다는 긍정적인 관점입니다.다른 심리적 어려움을 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기[…]
계단에서 넘어지거나 발표할 때 실수를 하게 되면 자신의 모습에 부끄러워하는 창피함과 수치심이라는 감정을 느낍니다. 하지만 창피함과는 달리 수치심은 자신의 근원을 흔드는 감정으로 자기 자신의 긍정적인 부분을 뿌리 채 부정하도록 만들기도 합니다. 수치심을 권하는 사회 책의 저자 브레네 브라운은 수치심을 다음과 같이 정의하고 있습니다.“수치심은 나에게 결점이 있어서 사람들에게 거부당하고 소속될 가치가 없다고 믿는 극도로 고통스러운 느낌이나 소개 더보기 수치심 권하는 사회*브레네 브라운 / 서현정 옮김[…]
상담주제 7._나를 위한 말, 내면의 표현준비된 출구를 통해서 알맞은 압력이 쌓였을 때에 이뤄지는 자기 내면의 표현은 우리에게 ‘정화’를 결과물로 선사해 줄 뿐만 아니라, 자아존중감을 지키는 기초가 되는 “나를 위한 말, 내면의 표현”이 될 것이다. 상담 장면에서 자기 내면의 불만이나 욕구를 표현하지 못하는 내담자를 자주 만나게 된다.그것들을 말하지 않는 이유에 대해 질문하면,“말을 해서 뭐해요? 말해봤자 들어주지도 않을 소개 더보기 상담주제 7._나를 위한 말, 내면의 표현[…]
상담 주제 3._ 자존감을 비추는 조명자신이 얼마나 소중하고 대단한 존재인지가 느껴지니 땅만 보고 걷다가 고개를 들게 되고, 화가 나도 참는 때가 많았는데 이제 더 이상 참지 않고 맞서고 싶어진 것이다. 드라마 ‘동백꽃 필 무렵’에서 주인공 동백이는 아빠 없이 혼자 아들을 키우며 ‘카멜리아, 동백’이라는 술집을 운영하며 꿋꿋이 살아간다. 창고였던 허름한 곳을 술집으로 꾸미고, 얕은수를 쓰거나 아이에게 부끄러울 소개 더보기 상담 주제 3._ 자존감을 비추는 조명[…]
상담 주제 2._ 대인관계에서 타인을 이해하는 관점우리가 보고, 느끼고, 판단하는 것도 지극히 주관적인 것이기 때문에 그 잣대로 한 사람의 전체를 판단하거나 평가하는 것은 정확하지 않다는 사실도 잊지 않아야겠습니다. 그런다면 대인관계에서 타인을 좀더 성숙된 관점에서 바라볼 수 있게 될 것입니다. 상담을 하다보면 대인관계에서 타인으로 부터 실망을 크게 하고 마음에 상처를 받았다는 호소를 많이 듣게 됩니다.“그 사람이 나한테 소개 더보기 상담 주제 2._ 대인관계에서 타인을 이해하는 관점[…]
상담 주제 1._ 성장 배경에서의 지지와 공감성장 배경에서 부모로부터 충분한 정서적 돌봄을 받고 자란다는 것은 한 개인이 삶에서 자기 정서와 욕구를 잘 알아차리고 그것을 해소하며 자신을 이해하고 존중하며 살아가기 위한 기초작업인 셈입니다. 물질적 돌봄과 지지 역시 개인의 자존감에 긍정적인 영향을 미치는 것이 사실입니다. 작년에 아보카도를 먹고 그 씨앗 몇 개의 싹을 틔워 보고 싶어서, 인터넷 검색을 소개 더보기 상담 주제 1._ 성장 배경에서의 지지와 공감[…]
