상담을 하다보면 스스로를 불안정 애착 유형이라고 생각하시는 많은 분들이어떻게 하면 안정형이 될 수 있을까를 고민하시고 질문도 많이 해주십니다.저는 사실 불안정 애착 유형을 위한 특별한 솔루션이 있다고 보지는 않지만그래도 불안형에게 도움이 되는 방법이 있다면‘있는 그대로의 자기마음 알아주고 수용하기’‘자기중심 단단하게 하기’ 라고 생각합니다.이 방법들은 불안형을 문제시 하는 관점이 아닌,원래 자신에게 있던 자원을 찾는다는 긍정적인 관점입니다.다른 심리적 어려움을 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기[…]
불안형의 마음속에는 상대방이 나를 떠날 수 있다는 불안감이 크게 존재하고 있어서 상대방이 전화를 받지 않는다거나 연락하는 횟수가 줄어들면 굉장히 예민해지기 쉬워집니다. 그래서 연락이 잘 안될 때마다 상대방을 향해서 “혹시 내가 싫어졌나”, “다른 사람이 생긴건가?” 하는 생각까지 하게 됩니다. 그런데 막상 이런 불안을 상대방에게 표현하지는 못하고 꾹꾹 참는 분들이 많습니다. 그런 이유는 이런 표현을 다 하게 소개 더보기 불안형 애착유형이 불안할 때 자기표현 하는 방법[…]
많은 부부, 커플분들 중 상대방이 자기 마음이 어떤지 표현을 안해서 상대방 마음을 잘 모르겠다고 호소하시는 경우가 많습니다.이렇게 상대방이 마음을 표현하지 않는 것은 자기 자신의 마음 상태를 자신도 잘 모르기 때문입니다.자기 자신의 정서나 욕구, 마음상태를 표현하지 않는 것에는 다양한 원인이 있습니다.그러한 원인이 무엇이 있는지 말씀드리겠습니다.애착유형 중 회피형의 경우 자신의 정서나 욕구를 표현하지 않는 분들이 많습니다회피형은 성장하면서 소개 더보기 회피형이 정서표현을 안 하는 이유: “나의 마음상태를 잘 모르겠어요”[…]
이번시간에는 공감을 하지 못하는 이유에 대해 말씀드리겠습니다.먼저 공감하는 과정에 대해 말씀드리면, 상대방이 “슬퍼”, “속상해”, “기분 좋아” 등의감정을 표현했을 때, 우선 그 것에 대해 자신도 강한 감정을 느끼게 됩니다.그 다음으로 상대방의 그 반응이 나의 뇌에 반영되어, 상대방이 웃으면 나도 웃고, 인상을 찌푸리면 나도 그렇게 표현하게 됩니다.그러면서 상대방에게 “정말 속상했겠다”, “좋았겠다” 등의 공감하는 표현을 하고, 위로도 해주고, 소개 더보기 공감을 하지 못하는 이유 : 서로를 공감하지 못할 때[부부/커플상담][…]
