불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기

상담을 하다보면 스스로를 불안정 애착 유형이라고 생각하시는 많은 분들이어떻게 하면 안정형이 될 수 있을까를 고민하시고 질문도 많이 해주십니다.저는 사실 불안정 애착 유형을 위한 특별한 솔루션이 있다고 보지는 않지만그래도 불안형에게 도움이 되는 방법이 있다면‘있는 그대로의 자기마음 알아주고 수용하기’‘자기중심 단단하게 하기’ 라고 생각합니다.​이 방법들은 불안형을 문제시 하는 관점이 아닌,원래 자신에게 있던 자원을 찾는다는 긍정적인 관점입니다.다른 심리적 어려움을 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기[…]

상담주제 9. 타인의 평가가 진짜 “나”인 줄 알았어요.

상담주제 9. 타인의 평가가 진짜 “나”인 줄 알았어요.많은 사람들이 외부의 평가에 자신을 맡긴 채 살아간다. 하지만 타인의 평가가 얼마만큼 신뢰할 수 있는지를 생각해보면, 좀 더 쉽게 그 평가에서 자유로워질 수 있다. 상담을 하면서 “나는 ‘나’를 어떻게 보는가?”라는 질문을 하면 많은 분들이 당황한다. 대부분 그 질문을 스스로에게 해 본 경험이 없기 때문이다. 가족을 비롯한 주변의 타인이 나를 소개 더보기 상담주제 9. 타인의 평가가 진짜 “나”인 줄 알았어요.[…]