불안형이 안정형이 되기 위한 방법 2: ‘자기중심’ 단단하게 하기

자기중심이 단단한 사람은 타인의 반응이나 행동, 평가 등에 크게 영향 받지 않습니다.그래서 특히 불안한 마음 때문에 상대방의 반응에 지나치게 예민한 불안형 애착 유형에게자기중심을 단단하게 하는 것은 더욱 중요하다고 생각합니다.​자기중심을 단단하게 하기 위한 방법으로는기본적으로 자기기준이 있어야 하고 자기목표가 있어야 단단한 자기중심을 가질 수 있습니다.먼저 자기기준은 다른 사람의 반응에 쉽게 휘둘리지 않고 영향을 덜 받기 위한자기준이며 이러한 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 2: ‘자기중심’ 단단하게 하기[…]

불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기

상담을 하다보면 스스로를 불안정 애착 유형이라고 생각하시는 많은 분들이어떻게 하면 안정형이 될 수 있을까를 고민하시고 질문도 많이 해주십니다.저는 사실 불안정 애착 유형을 위한 특별한 솔루션이 있다고 보지는 않지만그래도 불안형에게 도움이 되는 방법이 있다면‘있는 그대로의 자기마음 알아주고 수용하기’‘자기중심 단단하게 하기’ 라고 생각합니다.​이 방법들은 불안형을 문제시 하는 관점이 아닌,원래 자신에게 있던 자원을 찾는다는 긍정적인 관점입니다.다른 심리적 어려움을 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기[…]

상담사례 4._ 이혼과 홀로서기

상담사례 4._ 이혼과 홀로서기이혼을 하고 어떻게 하면 홀로서기를 잘 해나갈 수 있을지를 고민하게 되었다. 우선은 자신의 내면을 튼튼하게 할 수 있는 방법을 찾았고, 그 방법으로 집단상담과 개인상담에 참여했다.내면 탐색을 하다보니, 본래 자신이 원하는 것은 흔들리지 않는 자기중심을 갖고, 원하는 일을 하면서 스스로의 힘으로 살아가는 것이라는 것을 깨닫게 되었다. 그리고 상담사가 조명해주는 자기 자원들을 발견하고 그것들을 소개 더보기 상담사례 4._ 이혼과 홀로서기[…]