아들 자랑 “어릴 때는 엄마 아빠가 너희들을 돌보고 가르쳐야 하지만 이제는 너희들이 엄마 아빠를 가르칠 때야. 나이가 들면서 주변을 예전처럼 신경 안 쓰게 되고, 내 행동을 잘 돌아보면 좋겠지만 감도 센스도 떨어져서 잘 안 돼. 그래서 어쩌면 전에 하지 않던 실수나 잘못을 할 수도 있을 거야. 그럴 때 민감한 너희들이 보고 이야기를 해 줘야 해. 대신, 소개 더보기 아들 자랑[…]

부부(커플)관계 회복을 위한 솔루션 1._ 가까워지는 대화법슬픔과 수치심, 두려움과 같은 정서는 부부(커플)가 서로 나누어야 하는 중요한 정서이지만, 일상에서 다른 정서보다 표현이 잘되지 않습니다.그래서 부부 싸움을 반복하면서도 자신과 상대방의 진실된 애착 욕구와 두려움을 깨닫지 못합니다. 이러한 깊은 정서를 나누기 위해서는 진솔하고 솔직한 마음과 용기가 필요하기도 합니다.  <자신의 행동에 초점 맞추기>부부(커플)가 갈등 상황에서는 자신을 방어하기 위해 상대방의 소개 더보기 부부(커플)관계 회복을 위한 솔루션 1._ 가까워지는 대화법[…]

<공황장애 주요 증상과 임상적 특징>공황장애의 주요 증상은 갑자기 엄습하는 강렬한 불안과 공황발작을 반복적으로 경험하는 것이다.DSM-5에서는 공황발작을 “예상치 못한 상황에서 수분 내로 절정에 이르는 강한 두려움 또는 강한 불편감의 급상승”으로 정의한다.공황발작으로 진단되기 위해서는 다음의 12개 증상 중 4가지 이상이 6개월 이상 나타나야 한다.  (1) 발한(2) 심계 항진 또는 심장박동 수 증가(3) 숨 가쁨(4) 가슴 통증 또는 소개 더보기 공황장애_ 증상과 원인, 치료[…]

정서적 유대감을 회복하는 방법원상처란 무엇일까요?  과거 혹은 현재의 소중한 대상으로부터 애착 욕구가 반복적으로 무시되고 거부당해서 받은 상처이며, 이것이 건드려질 때마다 당사자는 극도로 예민해지고 정서적 고통과 버려진 느낌을 받습니다. 여기서 소중한 대상이란 애정관계에서 중요한 부모, 형제, 친척, 그리고 과거와 현재의 연인이 될 수 있습니다. 부부는 서로에게 감정 노출을 많이 하기 때문에 서로에게 상처를 주는 경우도 많습니다. 강도가 크지 소개 더보기 부부대화의 문제의 뿌리 찾기_ 원상처 찾고 나누기[…]

상담 주제 2._ 대인관계에서 타인을 이해하는 관점우리가 보고, 느끼고, 판단하는 것도 지극히 주관적인 것이기 때문에 그 잣대로 한 사람의 전체를 판단하거나 평가하는 것은 정확하지 않다는 사실도 잊지 않아야겠습니다. 그런다면 대인관계에서 타인을 좀더 성숙된 관점에서 바라볼 수 있게 될 것입니다. 상담을 하다보면 대인관계에서 타인으로 부터 실망을 크게 하고 마음에 상처를 받았다는 호소를 많이 듣게 됩니다.“그 사람이 나한테 소개 더보기 상담 주제 2._ 대인관계에서 타인을 이해하는 관점[…]

-십대 아이에게 도움을 줄 때 지켜야 할 기준십대의 아이들은 자신들을 이해해주지 않는다고 불만을 토로하면서도 너희 때를 우리도 겪어봐서 잘 안다고 하면 알지도 못하면서 아는 척한다고 화를 낸다. 어른의 입장에서 빤히 보이는 과정과 결과지만 십대 입장에서는 부모가 옳지 않아 보일 수 있다. 그런 가운데 부모들이 견지해야 할 요령이 있다. 사춘기의 아이들은 기분이 좋아 들떠있으면서도 한편으로는 불만으로 가득하다. 소개 더보기 [부모와 십대 사이]2[…]

상담 주제 1._ 성장 배경에서의 지지와 공감성장 배경에서 부모로부터 충분한 정서적 돌봄을 받고 자란다는 것은 한 개인이 삶에서 자기 정서와 욕구를 잘 알아차리고 그것을 해소하며 자신을 이해하고 존중하며 살아가기 위한 기초작업인 셈입니다. 물질적 돌봄과 지지 역시 개인의 자존감에 긍정적인 영향을 미치는 것이 사실입니다. 작년에 아보카도를 먹고 그 씨앗 몇 개의 싹을 틔워 보고 싶어서, 인터넷 검색을 소개 더보기 상담 주제 1._ 성장 배경에서의 지지와 공감[…]

[82년생 김지영] 조남주, 민음사이 책은 작년, 2018년에 발행되면서 적지 않은 사회적 파장을 일으켰다. 많은 여성들이 공감하면서도 분노했고, 남성들도 생각지 못했던 부분을 생각하게 한 소설이었다. 소설임에도 너무나 현실적이어서 어디서나 볼 수 있는 실제 인물인 듯한 느낌을 주었다.  올여름 우연히 읽게 되었는데, 순식간에 읽을 만큼 읽는 내내 공감이 되었다. 그 안에는 안타까움과 당황스러움 허탈함이 함께 있었다. 페미니즘은 여성 소개 더보기 [82년생 김지영] 조남주, 민음사[…]

부부(커플)의 부정적 대화 방식1._’나쁜 사람 만들기’“난 지금 당신을 공격하고 싶은 마음은 없는데, 계속 공격을 하고 있는 것 같아. 당신도 마친가지이고……. 지금 우린 ‘누가 더 나쁜 사람인지?’를 증명하려고 혈안이 되어 있는 것 같아.” “솔직히 내가 원하는 건 지금 당신이 내 마음을 알아주기를 바라는 건데…….”  대부분의 불화 부부(커플)은 세 가지의 부정적 대화 방식에 갇혀서 서로 안전하게 애착 소개 더보기 부부(커플)의 부정적 대화 방식1._’나쁜 사람 만들기’[…]

정서적 유대가 약화된 부부의 모습배우자에게 치명적인 비난을 자주 퍼붓거나 담쌓기를 하고 계신다면,배우자에게서 정서적으로 멀어지고 있다는 신호가 아닌지, 부부의 관계에 대해 진중하게 생각해보시기 바랍니다.회복이 불가능하다는 절망감에 포기하지만 않는다면 얼마든지 다시 회복될 수 있습니다.  많은 연구들은 배우자에 대한 정서적 유대감의 약화는 배우자의 정서적 지지의 결여로 시작된다고 밝히고 있습니다. 자신이 사랑받고 존중되며 삶을 잘 운영하며 살고 있다는 확신을 소개 더보기 정서적 유대가 약화된 부부의 모습[…]