남자친구가 자기 가족과 가까워지기를 요구하는데 자신이 어떻게 해야 할지 모르겠다는 사연자님의 고민입니다.사연자님은 남자친구와 서로에 대해 천천히 알아가는 시간이 필요한데, 남자친구는 성급하게 자기 가족과 연결되기를 바란다고 했습니다. 사귄지도 이제 6개월 밖에 안 됐다고 하니, 성급하다고 하시는게 이해가 갔습니다. 처음에는 남자친구의 아버지가 편찮은 상태여서 가족이 다 함께 힘들어하는 상황이라서 이해하려 했는데, 아버지 병문안을 같이 가자고 하고, 엄마가 소개 더보기 자기 가족과 가까워지기를 요구하는 남자친구[…]

상담을 받으러 오시는 부부, 커플 분들의 가장 많은 고민 중 하나가“너무 싸워서 힘들어요!”입니다.​알고 보면 싸움의 주제는 정말 사소한 것에서 시작된 경우가 많습니다.어떻게 하면 싸움을 현명하게 풀어나갈 수 있을까요?화내지 않고 서운한 마음을 잘 전달할 수 있는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. ​사소한 일이 큰 부부 싸움으로 번지는 이유는, 한쪽에서 먼저 화를 내기 때문인데요.그래서인지, 많은 분들이 단순히 화를 내지 않으면 소개 더보기 부부, 연인관계에서 서운한 마음 잘 표현하는 방법[…]

       아무리 사랑하는 관계라고 해도 갈등이 일어나고 다투고 하는 것은 참 자연스러운 일입니다.​그리고 그 갈등의 시작은 참 사소한 것으로 시작되는 경우가 많습니다. 갈등 상황에서 상대방을 비난하시보다는 ‘나 전달법’으로 마음을 잘 표현하고공감적 대화를 하면 좋겠지만 감정 조절이 안돼서 격한 언쟁으로 갈 때가 많습니다.그래서 결국 “너무 싸워서 지쳤어요”, “싸우는게 너무 힘들어서 이제 헤어지고 싶어요”라며끝을 바라보며 관계를 정리하는 일이 벌어지곤 소개 더보기 부부싸움에 하지 말아야 할 말[…]

많은 분들이 배우자가 혹은 연인이 항상 자기만 옳다고 하고절대로 사과를 하지 않는다고 합니다.이런 상황이 자주 반복되다보면 답답하고 화가 나기도 하고 상대방으로부터 마음도 멀어지고심지어 자신도 상대방과 똑같은 방식으로 응대하면서 되갚아주게 되기도 합니다.​먼저 자기만 옳다고 주장하는 분들이 왜 그러는지 이해를 하는 것이 중요합니다.많은 분들이 이런 분들에 대해 고집스럽고 이기적이고 타인을 무시한다고 비난하기도 하지만이런 분들의 태도와 표현을 보면 소개 더보기 자기중심적인 사람과 대화하는 방법: “상대방이 너무 자기주장만 내세워요”[…]

자기중심이 단단한 사람은 타인의 반응이나 행동, 평가 등에 크게 영향 받지 않습니다.그래서 특히 불안한 마음 때문에 상대방의 반응에 지나치게 예민한 불안형 애착 유형에게자기중심을 단단하게 하는 것은 더욱 중요하다고 생각합니다.​자기중심을 단단하게 하기 위한 방법으로는기본적으로 자기기준이 있어야 하고 자기목표가 있어야 단단한 자기중심을 가질 수 있습니다.먼저 자기기준은 다른 사람의 반응에 쉽게 휘둘리지 않고 영향을 덜 받기 위한자기준이며 이러한 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 2: ‘자기중심’ 단단하게 하기[…]

상담을 하다보면 스스로를 불안정 애착 유형이라고 생각하시는 많은 분들이어떻게 하면 안정형이 될 수 있을까를 고민하시고 질문도 많이 해주십니다.저는 사실 불안정 애착 유형을 위한 특별한 솔루션이 있다고 보지는 않지만그래도 불안형에게 도움이 되는 방법이 있다면‘있는 그대로의 자기마음 알아주고 수용하기’‘자기중심 단단하게 하기’ 라고 생각합니다.​이 방법들은 불안형을 문제시 하는 관점이 아닌,원래 자신에게 있던 자원을 찾는다는 긍정적인 관점입니다.다른 심리적 어려움을 소개 더보기 불안형이 안정형이 되기 위한 방법 1: ‘있는 그대로’의 자기마음 알아주고 수용하기[…]

불안형의 마음속에는 상대방이 나를 떠날 수 있다는 불안감이 크게 존재하고 있어서 상대방이 전화를 받지 않는다거나 연락하는 횟수가 줄어들면 굉장히 예민해지기 쉬워집니다. 그래서 연락이 잘 안될 때마다 상대방을 향해서 “혹시 내가 싫어졌나”, “다른 사람이 생긴건가?” 하는 생각까지 하게 됩니다. 그런데 막상 이런 불안을 상대방에게 표현하지는 못하고 꾹꾹 참는 분들이 많습니다.  그런 이유는 이런 표현을 다 하게 소개 더보기 불안형 애착유형이 불안할 때 자기표현 하는 방법[…]