부부, 커플 관계에서말다툼을 하게 되거나, 갈등상황이 됐을 때상대방이 헤어지자는 얘기를 자주하는 경우가 있습니다.그 말을 들은 상대방은헤어지자는 상대방의 마음을 돌리기 위해서제발 헤어지지 말아달라고 애걸을 하기도 하죠.그러다가 자존감이 낮아지고,마음에 상처가 분노로 쌓여서 폭력적이 되기도 하고,똑같이 되갚아 주겠다는 복수심도 생기게 되기도 하죠. 사실 헤어지자는 말을 자주 하는 분들은자기기준과 가치판단의 틀이 매우 견고해서상대방이 자신이 바라는 대로 해주지 않으면 불편감이나 소개 더보기 헤어지자고 하는 이유[…]
인생에서 우리는 참 다양한 선택을 합니다.그 중에서도 배우자를 선택하는 일만큼 중요한 건 없을 것 같습니다.그렇다면, 배우자를 선택하기 전에 꼭 살펴봐야 할 것들은 무엇이 있을까요? 먼저 ‘내가 왜 이 사람을 선택했는가’를 질문해봐야 합니다.당연하고 평범한 질문이지만,실제로 많은 분들이 이 질문에 대한 답을 자세히 찾아보지 않는 경우가 많습니다. 이 질문을 통해서 우리는 내면에 있는 상처, 결핍, 욕구를 알 수 있습니다.때문에 소개 더보기 이 사람과 결혼해도 될까?[…]
아무리 사랑하는 관계라고 해도 갈등이 일어나고 다투고 하는 것은 참 자연스러운 일입니다.그리고 그 갈등의 시작은 참 사소한 것으로 시작되는 경우가 많습니다. 갈등 상황에서 상대방을 비난하시보다는 ‘나 전달법’으로 마음을 잘 표현하고공감적 대화를 하면 좋겠지만 감정 조절이 안돼서 격한 언쟁으로 갈 때가 많습니다.그래서 결국 “너무 싸워서 지쳤어요”, “싸우는게 너무 힘들어서 이제 헤어지고 싶어요”라며끝을 바라보며 관계를 정리하는 일이 벌어지곤 소개 더보기 부부싸움에 하지 말아야 할 말[…]
많은 분들이 배우자가 혹은 연인이 항상 자기만 옳다고 하고절대로 사과를 하지 않는다고 합니다.이런 상황이 자주 반복되다보면 답답하고 화가 나기도 하고 상대방으로부터 마음도 멀어지고심지어 자신도 상대방과 똑같은 방식으로 응대하면서 되갚아주게 되기도 합니다.먼저 자기만 옳다고 주장하는 분들이 왜 그러는지 이해를 하는 것이 중요합니다.많은 분들이 이런 분들에 대해 고집스럽고 이기적이고 타인을 무시한다고 비난하기도 하지만이런 분들의 태도와 표현을 보면 소개 더보기 자기중심적인 사람과 대화하는 방법: “상대방이 너무 자기주장만 내세워요”[…]
불안형의 마음속에는 상대방이 나를 떠날 수 있다는 불안감이 크게 존재하고 있어서 상대방이 전화를 받지 않는다거나 연락하는 횟수가 줄어들면 굉장히 예민해지기 쉬워집니다. 그래서 연락이 잘 안될 때마다 상대방을 향해서 “혹시 내가 싫어졌나”, “다른 사람이 생긴건가?” 하는 생각까지 하게 됩니다. 그런데 막상 이런 불안을 상대방에게 표현하지는 못하고 꾹꾹 참는 분들이 많습니다. 그런 이유는 이런 표현을 다 하게 소개 더보기 불안형 애착유형이 불안할 때 자기표현 하는 방법[…]
상담을 하다보면, ‘내 배우자나 연인이 화를 너무 잘 내서 말하기가 조심스러워요.심지어 눈치가 보여서 말도 못하겠어요.” “싸울 때 너무 지나치게 화를 내니까, 불만을 얘기하지도 못하겠어요.” “분노조절장애인 것 같아요.”라는 얘기를 많이 하십니다. 사람은 누구나 화를 낼 수 있습니다. 그러나 상대방이 어떤 부분에서 화를 낼지 알 수 없도록비일관적이거나, 또 별 일이 아닌데 과하게 화를 낸다거나, 욕을 한다거나,“넌 그 정도 소개 더보기 화 잘 내는 상대방과 대화하는 방법: “상대방이 너무 화만 내요”[…]
이번에는 불안정 애착 유형이 안정애착으로 회복할 수 있는 방법에 대하여 소개합니다. 불안정 애착 유형에는,1. 타인과의 친밀감을 지나치게 갈망하고 관계에 집착하는 불안형2. 타인과 가까워지는 것을 불편해하는 회피형3. 타인과의 친밀감을 원하지만 선뜻 다가가지 못한 혼란형이 있습니다. 불안정 애착을 가지고 있는 경우, 자신의 감정을 지나치게 과하게 느끼거나, 무시하고 축소하기 때문에 일상에서의 경험들을 있는 그대로 느끼고 인식하기 매우 어렵습니다. 그래서 정서조절에 소개 더보기 불안정 애착에서 안정애착으로의 변화와 회복[…]
