자기중심이 단단한 사람은 타인의 반응이나 행동, 평가 등에 크게 영향 받지 않습니다.
그래서 특히 불안한 마음 때문에 상대방의 반응에 지나치게 예민한 불안형 애착 유형에게
자기중심을 단단하게 하는 것은 더욱 중요하다고 생각합니다.
자기중심을 단단하게 하기 위한 방법으로는
기본적으로 자기기준이 있어야 하고 자기목표가 있어야 단단한 자기중심을 가질 수 있습니다.
먼저 자기기준은 다른 사람의 반응에 쉽게 휘둘리지 않고 영향을 덜 받기 위한
자기준이며 이러한 자기기준은 꼭 필요합니다.
얼마 전에 어떤 내담자가 “인정욕구가 있는데, 그 인정욕구를 어떻게 다른 사람한테 영향 받지 않고
덜 채울 수 있을까요?”라는 질문을 하셨습니다. 이처럼 많은 사람들에게는 인정욕구가 있어
매우 자연스러운 것이라고 볼 수 있는데 이러한 인정욕구 때문에 힘들다기보다
다른 사람한테 인정을 받아야 인정욕구가 채워진다고 생각하기 때문에 힘들 수 있습니다.
그래서 자기기준이 필요하다고 생각합니다.
그러한 이유는 스스로의 기준에서 만족스러우면 스스로를 인정할 수 있게 되고
그럴 때 다른 사람들의 평가에 지나치게 휘둘리지 않을 수 있기 때문입니다.
예를 들어 내가 만든 결과물에 대해 다른 사람들이 안 좋은 평가를 해도
자기기준에서 인정할만하다면 타인의 평가를 참고는 하되
그 평가 때문에 우울해 하거나 자기비하에 빠지지 않을 수 있습니다.
그리고 이렇게 자기기준이 있는 경우에는 인간관계에서도 상대방이 자신을 어떻게
생각할까 전전긍긍해하면서 상대방의 행동을 오해하거나 불안해하지 않을 수도 있습니다.
많은 분들은 새해를 맞이하여 자신의 목표를 재정비하거나
또는 새로운 목표에 도전하기 위해 계획을 세우기도 합니다.
인생에서 목표는 내 삶을 중심 잡고 살아가게 하는 가이드이자 지도이기도 합니다.
그래서 자기중심을 단단하게 하기 위해서는 인생의 목표를 세우는 것도
매우 중요합니다.
인생의 목표는 어떤 일을 할 때 늘 지니고 있는 가치와 의미가 될 수 있고
이루고 싶은 어떠한 성취라고도 볼 수 있습니다.
예를 들어 어떤 일을 할 때 내가 그 일을 통해 어떤 가치를 전하고 싶은지에 따라 일하는
태도와 방식이 다를 수 있습니다. 그리고 이 일을 통해 이루고 싶은 가까운 목표 혹은
5년, 10년 후에도 이루고자 하는 목표가 있습니다.
이러한 인생의 목표가 있을 때 비로소 심리적으로 안정감이 들게 됩니다.
이는 내가 걸어갈 길이 있고 그 길을 가는데 집중할 수 있게 하기 때문입니다.
이렇게 된다면 마음의 에너지는 한정적이어서 상대적으로 타인
특히 연인에게 집착하는데 에너지가 덜 쓰이게 되기도 합니다.
자기기준과 목표를 세우고 그것을 향해 가다보면 다른 사람의 영향을 덜 받고
흔들리지 않는 마음의 중심을 갖게 된다는 것을 기억한다면
불안감을 느끼는 순간은 줄어들고 어느새 당당한 매력이 느껴지는
사람이 되어 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
